あとらすブログ

2017年7月24日 月曜日

暑さに負けないように

こんにちは!

日曜は久しぶりに涼しくて過ごしやすかったですが、今日は真夏日になります。水分補給・塩分補給をしっかりして、暑さを乗り切りましょう。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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皆様は夏バテになっていませんか?
暑くなって体温が上がると、皮膚の血管が拡張して血液が体の表面に集まって汗を出しますが、湿度が高いと汗の蒸発が妨げられ、体温調節が難しく熱が体内にこもって疲れやすくなります。
また、食生活の面では暑さによって、暑い→だるい→食欲が無い→冷たい飲み物などの摂りすぎ→消化力の低下→食欲不振、という悪循環に陥ります。
さらに暑さで寝苦しく生活のリズムが乱れがちになります。その結果、体調が崩れて夏バテになってしまうのです。
もしも夏バテになってしまったら、直すためには一日三食しっかり食べることが大切です。一食当たりの量は少なくても構いません。少しでも口に入れてください。食欲をそそる香味野菜(しそ・にんにく・生姜など)を一緒にとるのもおすすめです。他にも、糖質を分解して代謝を良くしてくれるビタミンB1を多く含む豚肉やウナギ、ほうれん草やゴマなどを食べるのも、夏バテを治すのにとても良いです。
暑い日はまだまだ続きます。暑さに負けないように、またご自身の体のためにも、少しでも食べてもらえたらなと思います。

今日もよい一日を!



投稿者 あとらす整骨院

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