あとらすブログ

2017年9月26日 火曜日

食べ過ぎには要注意です

こんにちは!

今日も日中は30℃近くまで上がるそうですが、暑さ寒さも彼岸までと言うように、今年の残暑は今日までとなるそうです。
それに伴って朝晩の気温も20℃を下回る日が増えてくるでしょうし、風邪をひかないようにご注意ください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です。
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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「食欲の秋だから、たくさん食べちゃうのは仕方ないよね。だって美味しいんだもん。」などと言い訳しながらモリモリ食べてしまいますが、食べ過ぎは太るだけでなく、血糖値の上昇により糖尿病などの病気のリスクが高まります。また、脳の糖尿病と言われているアルツハイマーを発症する原因にもなります。
糖尿病やアルツハイマー病などを予防するためにも、普段から血糖値をコントロールしていくことが大切です。甘いものや炭水化物のような血糖値が上がりやすい食材を食べ過ぎないように気を付け、野菜や魚・肉をバランス良く摂るようにしましょう。
また、食べるときに血糖値が上がりにくい野菜や魚・肉を食べてから血糖値の上がりやすい食材を食べると、血糖値の上昇が緩やかになります。しかし野菜の中にもジャガイモや人参、トウモロコシなど血糖値が上がりやすいものがありますので、注意が必要です。
食欲の有無や忙しさによって食生活は変わってくるかと思います。毎日バランス良い食事を摂るのは難しいかもしれませんが、少し意識するだけで病気の予防や健康につながりますので、ぜひ試してみてください。

今日もよい一日を!


投稿者 あとらす整骨院

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