あとらすブログ

2017年9月30日 土曜日

幸せいっぱいの15分

こんにちは!

今まで〇〇ロスと聞くと大変だなと思っていましたが、NHKの朝ドラ「ひよっこ」の最終回を見て、今まさに「ひよっこロス」になっています。穏やかで優しい時間が終わってしまった・・・

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、土曜日も診療しております。
診療時間は9:00~17:00です。お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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本日9月30日は「くるみの日」です。「く(9)るみ(3)はまるい(0)」の語呂合わせになっています。
くるみは紀元前7000年頃から、人々の貴重な栄養源として食べられていたそうで、人類が口にした最古の木の実だと言われています。くるみなどのナッツ類はビタミンやミネラルなどの栄養が豊富ですが、その中でもくるみは段違いのオメガ3脂肪酸を含んでいます。
オメガ3脂肪酸には、悪玉コレステロールの低下や善玉コレステロールの維持・増加、動脈硬化の改善や心血管疾患の予防・改善、認知症の予防やアレルギー疾患の改善、加齢黄斑変性(老化によって起こるとされる目の病気の一種)の予防、美容やダイエットなど様々な効果があります。健康・美容が気になるようでしたら、ぜひ試してみてください。ただし食べ過ぎには要注意です。一日の摂取量は約25~28gとしましょう。そしてくるみを選ぶ際には殻なしのものが食べやすくておすすめです。また、塩分を含むものはつい食べ過ぎることもありますので避けるようにしましょう。油でコーティングしているものも余分な脂質を摂ることになりますので、こちらも避けましょう。無添加でオーガニックのくるみを選べば大丈夫です。

今日もよい一日を!



投稿者 あとらす整骨院

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