あとらすブログ

2017年11月28日 火曜日

乾燥に負けないように

こんにちは!

日差しがないと一層肌寒く感じますね。
今週は気温の落差が大きいそうなので、体調を崩さないようにお気をつけてください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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冬の乾燥による肌のカサカサが悩みだという方は多いのではないかと思います。大気の水分量の少なさに加えて、寒さによる皮膚の血液の循環の悪化や新陳代謝の低下によって皮脂の分泌が妨げられたり、暖房による空気の乾燥など肌がカサカサになる原因は様々です。そうならないために、水分の摂取や肌の保湿も大切ですが、必要な栄養を摂るのも大切です。
肌の健康を保つにはビタミンが必要です。皮膚の粘膜を正常な状態に保つビタミンA、細胞の再生や成長を促す働きがあり、皮膚の新陳代謝に必要なビタミンB2、たんぱく質の分解・合成を助け、皮膚や粘膜の健康維持に働くビタミンB6、乾燥肌を防ぐために必要なコラーゲンの生成を促すビタミンC、血行を良くし、肌をみずみずしくしてくれるビタミンEは不足しないようにしたいです。他にもビタミンB群のナイアシン葉酸など、たんぱく質亜鉛等もおすすめです。こうした栄養成分はサプリメントなどで補うこともできますが、特定のものだけ摂るよりも、様々な栄養を含む食べ物を幅広く食べるのが基本です。健康な肌のためには、体全体が健康であることが大切なんですね。私もカサカサ肌とおさらばするべく、栄養不足にならないように気を遣った食生活を心がけたいと思います。

今日もよい一日を!




投稿者 あとらす整骨院

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