あとらすブログ

2018年4月20日 金曜日

春バテにご注意ください

こんにちは!

今日は全国的に晴れてsun、東京では夏日になるそうです。
まだ春だから・・・と油断せずに、水分・塩分補給をしっかりしましょう。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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4月も半ばを過ぎましたが、皆様は「春バテ」になってはいませんか?激しい寒暖差や春特有の環境の変化、ストレスが原因となって自律神経が乱れ、「だるい」「イライラ」「やる気が出ない」などの症状があらわれることがあります。これを春バテといいます。
この春バテの対策には、自律神経を整え交感神経と副交感神経の切り替えを適正かつスムーズに行うことが大切です。ストレスを溜めずにリラックスを心がけ、服装などで温度調節をし、冷えてしまったら身体を温めるようにしましょう。
また、目元を心地よく温めると、短時間で副交感神経が優位になりリラックスできます。蒸しタオルやホットアイマスクを使うと良いでしょう。
他にも、炭酸ガス入りの入浴剤を入れた38~40℃のお湯に10~20分入浴し、これを週5日以上を目安に続けるのも、身体をリラックスモードにしてくれるので、おすすめです。

来週を乗り切ればゴールデンウィーク!天気や気温はまだわかりませんが、リラックスした時間を過ごしていただければと思います。

今日もよい一日を!






投稿者 あとらす整骨院

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