あとらすブログ

2018年6月25日 月曜日

やはり30℃超えると暑いですね

こんにちは!

もうすぐ7月とはいえ、やはり30℃超えは暑いと言わざるを得ません。皆様も重々承知かと思いますが、水分補給・塩分補給を欠かさないようにしてください。今日は危険です。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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暑い時はどうしても食が細くなり、そうめんなどの食べやすいものを食べるだけになってしまいますよね。そうめんも良いのですが、そうめんは炭水化物なのでそれをエネルギーに変えるビタミンB1がないと体が疲れる一方です。ビタミンB1は豚肉や豆腐、味噌といった大豆製品、モロヘイヤ、玄米などに含まれていますので、こちらも合わせて食べるようにしましょう。
また、免疫力を高めたりストレスの抗体を作ってくれるビタミンCも積極的に摂っていきましょう。ビタミンCは赤ピーマンなどのカラフルな夏野菜に含まれています。食べるときは生で食べる方が栄養を多く摂ることができます。他にも、疲れの原因になる乳酸の発生を抑えてくれるクエン酸を摂るのも効果的です。クエン酸は梅干しや酢、レモン、グレープフルーツなどに含まれています。これらの栄養だけを摂れば良いわけではありませんが、意識しながら他の栄養素もバランス良く摂っていくことが熱中症になりにくい体作りに大切です。夏本番の暑さに負けないように、ぜひ実践してみて下さい。

今日もよい一日を!





投稿者 あとらす整骨院

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