あとらすブログ

2018年9月28日 金曜日

29日(土)は都合により休診いたします

こんにちは!

日本がいったい何をしたというのだ・・・というくらい今年は本当に台風typhoonや災害が多いですね。皆様も今日の晴れの日sunを利用して台風に備えておきましょう。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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ブログのタイトルにもありますよに、明日29日(土)は都合により休診させていただきます。10月1日(月)より通常診療を行います。皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解ご了承のほどよろしくお願いいたします。

今年は暑かったこともあり、夏にそばを食べた方も多いのではないでしょうか。そばには、7~8月が旬の「夏そば」10~11月が旬の「秋そば」の2回の旬があります。まさにこれから旬を迎えるそばは、栄養豊富な食べ物です。
中でも注目すべき栄養素は、ルチンです。ポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用と毛細血管を強くして動脈硬化の予防や血圧抑制の効果があるとされ、生活習慣病の予防効果に期待できます。中でも韃靼そばは、通常のそばの実の100倍のルチンが含まれているそうです。
また、植物性のたんぱく質を多く含み、他の穀類と比べてアミノ酸のバランスが優れています。特にリジンが豊富で、疲労回復効果や体の成長に大きく貢献してくれます。他にもビタミンB1B2食物繊維も豊富で、疲労回復やイライラの解消、腸内環境を整えてくれます。
健康に良い効果が多いそばですが、ルチンなどの栄養素は水溶性なので、ゆで汁に溶けだしてしまいます。ですのでそば湯も一緒にいただきましょう。そうすれば、栄養を無駄なく取り込めます。
秋が深まるこれからの時期は、体調も崩しやすくなります。体に良いそばを食べて健康になりましょう。

今日もよい一日を!


投稿者 あとらす整骨院

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