あとらすブログ

2018年11月 5日 月曜日

今週は気温が高めみたいですね

こんにちは!

立冬に近づいているのに、季節は逆戻りだそうですね。確かに今朝はここ数日より緩んでいた気がします。雨のおかげか起きた時に喉が痛くなくて良かったです。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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本日11月5日は「ごまの日」です。いい(11)ご(5)まの日という語呂合わせと、ごま和えなどごまと相性の良いほうれん草の旬の始まりの時期であることが由来で、全国胡麻加工組合が制定しました。
ごまは、昔から体に良い食べ物として世界中で愛されています。ごまの成分の約半分は脂質で、しかもリノール酸オレイン酸などの不飽和脂肪酸で出来ています。不飽和脂肪酸には、免疫力を高めたりコレステロール値を下げる働きがあります。次に多いのはたんぱく質です。畑の肉と言われる大豆と同様、ごまも必須アミノ酸を多く含みます。他にも、カルシウム鉄分などのミネラル、食物繊維ビタミンEビタミンB1なども含まれています。また、ごま特有の栄養成分としてゴマリグナンがあります。ゴマリグナンはセサミン、セサモリン、セサモール、セサモリノール、セサミノール、ピノレジノールなどのリグナンの総称で、強い抗酸化作用があり、がんや動脈硬化を防ぎます。また、肝臓の働きを高め、アルコールの分解を促進する作用もあるので、二日酔いや悪酔いも防いでくれます。このゴマリグナンは、ごまに約1%しか含まれていない貴重な成分で、1日に必要な量を食事で補おうとすると毎日3000粒も摂取するしかありません。かなり大変ですので、サプリメントで摂取するのがおすすめです。興味がありましたら、ぜひ試してみてください。

今日もよい一日を!


投稿者 あとらす整骨院

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