あとらすブログ

2019年10月 9日 水曜日

台風19号が近づいてます

こんにちは。

今日、明日と爽やかな秋晴れsunで洗濯日和、掃除日和になりそうですね。土曜日頃に近づいている台風19号への備えは、晴天のきょう・あすのうちに行った方が良さそうです。台風15号より勢力が強いと言われていますが千葉の方で二次被害にならないといいですね。


すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
電話番号は、03-6454-1990です。

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本日、10月9日は散歩の日です。日付は「て(10)く(9)てく」と読む語呂合わせから。「てくてく」は散歩の時の歩くイメージを想起したものだそうです。散歩を通じて広域の渋谷圏の魅力を発信することが目的のようです。

散歩をすることで少しづつ筋肉量が増えて、基礎代謝があがり、平熱を高く保ちやすくなります。
免疫力のアップも期待できるようです。日常生活ではストレスを感じることが数多くあります。
感情の起伏が激しくなったり、気分が落ち込むことで、不眠やうつ病を発症することも。
うつ病の原因のひとつには、セロトニンという「幸せホルモン」と呼ばれる物質の減少がありますが、散歩をすることで、そのセロトニンを増加することが立証されています。
太陽の光を浴びながら、ゆったり5分以上散歩をすると、リラックスして幸せな気持ちになる=セロトニンが活発になり、幸福度があがり、うつ病の治療にも役立つということですね。
自立神経は、活動時に働く交感神経とリラックスしている時や睡眠時などに働く副交感神経で成り立っています。
散歩をすることで、気持ちが休まり、副交感神経の働きが増し、心も身体もリラックスして、ストレス解消につながるのです。
1日5分歩くだけで、リラックスしてセロトニンが活発になるのですね。1日1回は外に出て歩くように心がけたいですね。

今日もよい一日を・・・



投稿者 あとらす整骨院

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