あとらすブログ

2017年10月20日 金曜日

台風はどうなるのだろうか・・・

こんにちは!

昨日と比べるとそこまで寒くないように思いますが、雨が続くことを考えると、体調管理は気を付けないといけませんね。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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本日10月20日は「世界骨粗鬆症デー」です。
骨粗鬆症とは、骨の中がスカスカになって脆くなり、骨折しやすくなる病気です。骨の内部で進行するため自覚症状が少ないので、気づいた時にはだいぶ進行しているということもあります。特に更年期の女性に多く、閉経後の女性ホルモンの減少とともに骨が弱くなるためと考えられています。
骨粗鬆症の主な原因は、加齢による骨の老化です。他にも無理なダイエットによるカルシウム不足なども要因として考えられます。また、他の病気や薬が骨粗鬆症を引き起こす場合もあります。骨粗鬆症かどうかの判断は、病院で様々な検査を行って診断が確定しますが、最近身長が2cm以上縮んだ、背中や腰が曲がって姿勢が悪くなった、腰に重苦しさや鈍い痛みを感じるなどした場合は骨粗鬆症の可能性があります。そうならないようにするためにも、食事や運動による予防が大切です。
食事では、骨のもとになるカルシウム(乳製品、小魚、小松菜など)と骨の代謝を盛んにするビタミンD(魚介類、キノコ類など)を特に補うようにしましょう。これらの栄養を含めてバランスの取れた食事をしましょう。
また、ウォーキングやサイクリングなどの軽い運動を日常的に行い、骨に負荷をかけることによって、骨を丈夫にして骨密度を上げましょう。運動は骨だけでなく筋肉も鍛えるので、転倒や寝たきりの予防にもつながります。
バランスの良い食事と適度な運動は、骨粗鬆症だけでなく様々な病気の予防にもつながります。毎日続けるのは難しいことかもしれませんが、自分の将来のことも考えて、少しづつでも実践して健康になってもらえたらなと思います。

今日もよい一日を!


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2017年10月18日 水曜日

久々の太陽!

こんにちは!

久々の晴れsunに朝から気分が高揚しております。洗濯物が外に干せるのも嬉しいですね!
明日からはまた天気が崩れますので、お買い物なども今日中に済ませた方が良いかもしれません。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
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本日10月18日は「冷凍食品の日」です。れい"とう"で10、冷凍食品の栄養価を保ち品質を維持するための世界共通の温度が-18℃以下から、この日に制定されました。
冷凍食品は、1900年代頃にアメリカにおいてあまり日持ちしないジャム加工用のイチゴを輸送に適するために冷凍したのが興りと言われています。日本で初めて市販された冷凍食品は、1930年(昭和5年)に戸畑冷蔵が発売した「イチゴシャーベー」(冷凍イチゴ)です。ジャムの加工が目的のアメリカのものとは違い、イチゴそのものを味わう商品と名付けられて市販されました。果物の冷凍食品というと、給食でお馴染み(ではなかったらすみません)の「冷凍ミカン」の方がイメージが強いので、イチゴなのは驚きました。傷みやすさや香りのことを考えると、冷凍には合っているんでしょうか。
それにしても、冷凍食品と言えば以前はお弁当のおかずなどあくまでも「おかず」という印象でしたが、今ではチャーハンやドリアなどのご飯もの、パスタやラーメンなどの麺類といった主食になるものも種類が多く、ハンバーグなどのおかず系もこれが冷凍なのか!?というくらい美味しくて驚きます。人気店の味を再現したものも色々ありますよね。もちろんお店で食べる方が美味しいのかもしれませんが、安価で手軽に再現した味を楽しめるというのは凄いことだなと思います。日本人の気質を考えると、色々とこだわって作られているでしょうし、この先またこちらが驚くような冷凍食品も販売されるかもしれません。楽しみですね。

今日もよい一日を!

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2017年10月16日 月曜日

早く晴れてほしいです

こんにちは!

今日は12月中旬並みの気温だそうです。ここまで寒いとは思っていなかったので、何を着ればいいのか散々悩みました。
皆様も風邪などひかないように、十分にお気をつけてください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です。
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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今日のような寒い日には、おでんが食べたくなります。今はコンビニおでんも味のクオリティが高く、レジに並ぶ際にこっちを誘惑してくるので困ったものです(そして買う)。
おでんと言えば、ご当地おでんって色々あるんですね。黒い出汁とだし粉をトッピングした「静岡おでん」、八丁味噌をベースとした味噌だれで煮込んだ「名古屋おでん」、生姜醤油で食べる「姫路おでん」、生姜味噌だれで食べる「青森おでん」、塩ベースの出汁に蟹面・車麩・肉稲荷などを入れた「金沢おでん」、うどんの注文の合間に食べる「讃岐おでん」など、様々なおでんがあります。皆様はご存知でしたか?

明日は今日に比べると、寒さが和らぐそうです。しかも午後には晴れ間がのぞくとか!そうなら少しでも外に洗濯物を干したいですね。
路面が濡れて滑りやすくなっていますので、お出かけの際にはご注意ください。

今日もよい一日を!





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2017年10月14日 土曜日

人々の生活に欠かせないもの

こんにちは!

雨の予報が続くみたいですね。夏にもこんな時がありましたけど、日光のありがたみをひしひしと感じます。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、土曜日も診療しております!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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本日10月14日は「鉄道の日」です。1872年(明治5年)9月12日(新暦10月14日)に日本初の鉄道が新橋~横浜間で開業したことを記念して、国鉄が「鉄道記念日」と制定しまして、JR発足後の1994年(平成6年)に鉄道の日と改称しました。
ところで、皆様は鉄道と電車の違いってご存知ですか?
鉄道は、英語のRailwayからきていて、等間隔で設置されているレールの上を動力を持った車両が一定方向に走る交通機関の総称です。建造物、運行、管理まですべてのネットワークが含まれます。JR各社の英語表記には必ず「Japan Railway Company」が入っていることから、鉄道とは鉄道運行ネットワークシステムと考えるとわかりやすいです。
電車は、レールの上を電力をもって動く車両のことを言います。電車は、車両に電動機、制動装置(ブレーキ装置)などを積載し、架線とレールから電力の供給を受けながら走行するものです。普通車両、特急車両、新幹線、トローリーバスも電車の1つです。
また、鉄道にも世界遺産がありまして、現在鉄道関連の世界遺産は5か所あります。オーストリアのゼメリング峠を通る世界初の山岳鉄道「オーストリア・ゼメリング鉄道」、もともとダージリン・ヒマラヤ鉄道が世界遺産に登録され、その後ニルギリ山岳鉄道が登録対象になった際に山岳鉄道軍に変更された「インドの山岳鉄道群」、ユーラシア大陸初の地下鉄である「ハンガリー・ブダペスト地下鉄一号線」、スイスアルプスを横切るスイス最大級の私鉄である「レーティシュ鉄道アルブラ線・ベルニナ線」、1853年のイギリス統治時代に完成した、インドの「チャトラパティ・シヴァージー・ターミナス駅」の5か所です。自然の絶景と人工美の融合が大変美しいそうです。機会があったらぜひ見てみたいですね。

今日もよい一日を!


投稿者 あとらす整骨院 | 記事URL

2017年10月12日 木曜日

明日から寒くなるそうです

こんにちは!

夏のような日が続いていますが、明日以降は雨と共に気温がガクッと下がるそうです。こういう時は身体がついていかずに体調を崩しがちですので、ご注意ください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
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本日10月12日は「豆乳の日」です。10月は食品についての記念日が多く体育の日や健康についての活動が多い月ということ、また12が「10(とう)2(にゅう)」の語呂合わせになることから、日本豆乳協会が2008年(平成20年)に制定しました。
豆乳とは、大豆を水に浸して柔らかくしてすり潰し、それをこしたしぼり汁のことです。そこににがりなどの凝固剤を入れて固めると豆腐になります。また、豆乳をじっくり加熱してできる薄皮を掬い上げたものが湯葉になります。
豆乳には美容や健康に良い栄養素を豊富に含んでいます。例えば大豆の33%を占めるたんぱく質は、血清コレステロールの低下作用、血小板の凝集性の抑制作用、全身の血流改善に役立つと言われています。また、大豆イソフラボンは女性ホルモンのひとつエストロゲンと同じ作用をしてくれるため、生理不順や更年期の女性には嬉しい効果が見込めます。他にも血管内の悪玉コレステロールを除去し、善玉コレステロールを増やしてくれるリノール酸、抗酸化作用があり、脂肪の蓄積を防いでくれるサポニン、血流を良くし血管の病気を防いでくれるレチニンなどが含まれています。
良いことだらけの豆乳ですが、苦手で飲めないという方も多いそうです。そんな時は、豆乳と100%ジュースを1:1で混ぜると飲みやすいです。インスタントコーヒーを入れるのもおすすめです。また、キッコーマン(紀文)の豆乳には様々な味がありますので、興味がありましたら試してみてください。

今日もよい一日を!


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