あとらすブログ

2019年2月18日 月曜日

マナーを守って皆快適に

こんにちは!

春の陽気cherryblossomになったり雨が降ったりrain、今週は何を着たら良いか迷う一週間になりそうですね。気温の変化が大きいので、体調を崩さないようにご注意ください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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本日2月18日は「嫌煙運動の日」です。1978年(昭和53年)のこの日、東京・四谷で「嫌煙権確立をめざす人びとの会」が設立され、日本でも本格的な嫌煙運動がスタートしたことに由来します。当時は「嫌煙権」という言葉も耳新しく、多くのマスコミがこの集会を報道し、一気に嫌煙運動が盛り上がったそうです。
嫌煙権確立をめざす人びとの会は、「煙草の煙によって汚染されていないきれいな空気を吸う権利」、「穏やかではあってもはっきりと煙草の煙が不快であると言う権利」、「公共の場所での喫煙の制限を求めるため社会に働きかける権利」の3つの嫌煙権を掲げ、公共の場での喫煙マナーの徹底を訴えていました。昭和の頃は会社のオフィスや飲食店などでも普通に吸われ、喘息の発作に苦しむ子供の前で平然と煙草を吸う父親も当たり前のようにいたそうです。こういう世の中を変えるために嫌煙運動が起こったのでしょう。
今は公共の場では分煙や禁煙が増えましたね。1988年(昭和63年)には地下鉄の終日全面禁煙が実現し、1998年(平成10年)には世界中の航空機が全面禁煙となりました。喫煙可能な飲食店もあまり見かけなくなった気がしますし、「嫌煙権確立をめざす人びとの会」の思いは実を結んだわけです。
勘違いする方もいるかもしれませんが、嫌煙運動というのは煙草そのものや吸う人を許さない・全否定するというものではありません。吸うかどうかはその人の自由ですし、副流煙がもたらす健康被害などを理解したうえで、喫煙マナーをきちんと守ってほしい・・・ただそれだけです。一部のマナー違反者のせいで喫煙者全体があーだこーだ言われてしまうのは気の毒ですので、そういう人が減っていけば良いのにと思います。

今日もよい一日を!

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2019年2月15日 金曜日

天ぷらもおすすめです

こんにちは!

snowの予報はなくなりましたが、日差しがないので気温以上に肌寒く感じますね。風邪などひかないように十分にご注意ください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
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寒い日が続いていますが、来週は暖かい日が続くそうです。気温が上がるのは有り難いですが、気温差が大きいと体長を崩しやすいので、栄養価の高いものを食べて体調を整えましょう。そんなわけで、本日は今が旬の菜の花についてです。
菜の花は、アブラナ科の緑黄色野菜です。ちなみに、ブロッコリーやカリフラワー、チンゲン菜、キャベツ、白菜なども同じアブラナの仲間です。栄養も豊富に含まれていて、中でもコラーゲンの生成や美肌作りに必要なビタミンC、強い抗酸化作用をもち体内でビタミンAに変化し皮膚や粘膜の健康を保つβカロテン、骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症の予防に必要なカルシウム、貧血予防に欠かせない鉄分、腸の働きを整え便通の改善に効果がある食物繊維が特に豊富です。他にも、抗酸化作用や血液をサラサラにしてくれる辛味成分のイソチオシアネート、体内のエネルギー代謝を促し脂肪燃焼を助ける苦味成分のケンフェロールも含まれています。菜の花は独特の苦味・辛味があるため好き嫌いが分かれそうですが、健康にも美容にも有効な栄養素ばかりです。ぜひ食べてみてください。

今日もよい一日を!

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2019年2月12日 火曜日

そろそろインフルエンザのピークは過ぎたでしょうか

こんにちは!

土曜日の雪snowがどうなるか心配でしたが、思ったより少なかったですね。また週末に雪の予報がでていますので、ご注意ください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
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本日2月12日は「黄ニラ記念日」です。2月が黄ニラの最盛期であり鍋などの需要期であること、にっこり(2)いい(1)ニ(2)ラの語呂合わせが由来となり、全国農業協同組合連合会岡山県本部(JA全農おかやま)が制定しました。
黄ニラはニラの品種名ではなく、ニラの芽が出る前に覆いかぶせて光を制限することによって生まれた黄色いニラです。このような栽培方法で生産すると、ニラの特有の臭みが抑えられ、食感が柔らかく甘いニラになるそうです。
黄ニラは普通のニラと比べ栄養は劣りますが、細胞の生まれ変わりや新しい赤血球を作り出すのに欠かせない葉酸や、血液を凝固させたり骨の形成に必要なビタミンK、抗酸化作用やコラーゲンの生成に関わるビタミンCなどを含みます。また、記憶力アップやボケ防止などの効果があるとされるアホエンも含まれます。アホエンのアホはスペイン語でニンニクを意味する言葉で、黄ニラよりもニンニクの方が多く含まれています。ですが熱に弱く、すりおろすと壊れてしまうので、ニンニクより含有量が劣るもののサッと調理して食べられる黄ニラの方がアホエンを摂取しやすいそうです。とはいえ、黄ニラは普通のニラの生産量の1%にも満たないくらい生産量が少なく、店頭でもなかなか見かけない高級野菜です。特産の岡山県では、一部スーパーで買えたり黄ニラを使った料理をリーズナブルに味わえる店もあるので、機会があれば食べてみてはいかがでしょうか。

今日もよい一日を!

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2019年2月 9日 土曜日

積もりませんように・・・!!

こんにちは!

今日は東京23区も積雪snowとのことです。お出かけの際にはきちんと防寒をして、足元には十分にご注意ください。
そして、明日はどすこいマルシェです!天気も回復sunするそうですし、楽しみですね!

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、土曜日も診療しております!
診療時間は、9:00~17:00です。お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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先日ブログでもお伝えしましたように、2月11日(月)は祝日のため休診いたします。12日(火)より通常診療を行いますので、よろしくお願いいたします。

本日2月9日は「大福の日」です。大福のふ(2)く(9)が由来となり、東京都品川区西品川に本社を置く総合食品商社の株式会社日本アクセスが制定しました。
大福は丸くふっくらした形がウズラに似ていることから、古くは「鶉餅(うずらもち)」と呼ばれていて、ウズラの腹が膨れていることや大きくて腹持ちが良いことから「腹太餅(はらぶともち)」と呼ばれるようになりました。
鶉餅や腹太餅と呼ばれていた頃の大福は大きく、餡は小豆に塩を入れただけだったそうです。餡に砂糖を加えて小さくした腹太餅が作られたのは、1771年(明治8年)江戸小石川箪笥町のおたよという後家の考案によるもので、おたよはこの腹太餅を「大腹餅(だいふくもち)」という名で売りました。後に、大腹餅の「腹」の字は佳字の「福」に書き換えられて「大福餅」となったそうです。
今は豆大福や苺大福、餡の代わりにカスタードやチョコクリームが入ったものなど色々な種類の大福が売られていますね。折角の大福の日ということで買っていこうかと思ったら雪ですよ・・・あまり積もらないように願っています。

今日もよい一日を!

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2019年2月 7日 木曜日

冬野菜の定番

こんにちは!

気温の乱高下が激しいと、何を着ていいかわからなくなりますね。今日みたいに日中は春cherryblossom、夕方以降は冬snowとなると特に困ります。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
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鍋料理やスープ、漬物など家庭料理でも定番の野菜である白菜は、今が旬です。白菜は際立って含有量の多いものはありませんが、バランスよく幅広い栄養を摂取するのに適しています。栄養素の中でも比較的多いものがカリウムです。カリウムはナトリウムの排泄を促すことでため込んでいた余計な水分を開放してくれるので、むくみの解消や高血圧の予防になります。同様に便通の改善に役立つ食物繊維や茹でてしまうと半分程流出してしまいますが、ビタミンCも比較的多いです。ビタミンCは肌荒れやシミ・そばかすの予防、疲労回復や風邪予防などの効果があります。他にも、カルシウムを骨や歯に沈着させるために働くたんぱく質の働きを高めるビタミンKや、発がん性物質の一つである亜硝酸アミンの吸収とその蓄積を防ぐ作用をするモリブデン、がんの発生を抑える効果が研究されているイソチオシアネートなども含まれています。
白菜に含まれる栄養素をしっかりと摂るには、サラダや漬物がおすすめです。鍋料理やスープも良いのですが、ビタミンCは熱を加えると壊れてしまうので、できることなら生で食べる方が栄養を逃しません。加熱調理したいときは、歯ごたえが少し残るくらいに調理した方が栄養素が壊れにくくなるので、そこを意識してみてください。

今日もよい一日を!

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