あとらすブログ

2017年9月30日 土曜日

幸せいっぱいの15分

こんにちは!

今まで〇〇ロスと聞くと大変だなと思っていましたが、NHKの朝ドラ「ひよっこ」の最終回を見て、今まさに「ひよっこロス」になっています。穏やかで優しい時間が終わってしまった・・・

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、土曜日も診療しております。
診療時間は9:00~17:00です。お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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本日9月30日は「くるみの日」です。「く(9)るみ(3)はまるい(0)」の語呂合わせになっています。
くるみは紀元前7000年頃から、人々の貴重な栄養源として食べられていたそうで、人類が口にした最古の木の実だと言われています。くるみなどのナッツ類はビタミンやミネラルなどの栄養が豊富ですが、その中でもくるみは段違いのオメガ3脂肪酸を含んでいます。
オメガ3脂肪酸には、悪玉コレステロールの低下や善玉コレステロールの維持・増加、動脈硬化の改善や心血管疾患の予防・改善、認知症の予防やアレルギー疾患の改善、加齢黄斑変性(老化によって起こるとされる目の病気の一種)の予防、美容やダイエットなど様々な効果があります。健康・美容が気になるようでしたら、ぜひ試してみてください。ただし食べ過ぎには要注意です。一日の摂取量は約25~28gとしましょう。そしてくるみを選ぶ際には殻なしのものが食べやすくておすすめです。また、塩分を含むものはつい食べ過ぎることもありますので避けるようにしましょう。油でコーティングしているものも余分な脂質を摂ることになりますので、こちらも避けましょう。無添加でオーガニックのくるみを選べば大丈夫です。

今日もよい一日を!

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2017年9月29日 金曜日

休診のお知らせ

こんにちは。

今朝は、寒かったですね。日中との温度差が10℃以上ありますので、
脱ぎ着出来る服装で体調管理しましょう。

10月9日(月) 祝日のため休診させていただきます

10(火)より通常診療いたします。
お間違いございませんよう、よろしくお願いいたします。


 

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2017年9月27日 水曜日

日が短くなりましたね

こんにちは!

夏の青空も綺麗ですが、秋晴れの空も爽やかな気持ちにしてくれますね。
今日から明日にかけて降る雨は季節を進めるそうです。朝晩も今より涼しくなると思いますので、体調を崩さないようにご注意ください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です。
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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本日9月27日は「女性ドライバーの日」です。1917年(大正6年)のこの日、栃木県在住の「渡辺ハマさん」が日本女性として初めて自動車運転免許を取得したことに由来します。
当時23歳だった渡辺さんは、その年の1月に上京し自動車学校に入学、4月に卒業してからは自動車商会で運転手見習いをしながら運転免許試験に臨み、見事に合格しました。これって無免許運転にならないのかな?と思ってしまいますが、当時の運転免許証は運転手の雇い主が警視庁に願い出て発酵されるシステムだったそうです。ちなみに、運転免許証取得第一号は「渡辺守貞さん」で、三井銀行社長の三井高保さんの運転手でした。この時は自動車学校がなく、無免許で警視庁に行き、警察官を隣に乗せて試験をしていました。また、この頃日本で走っていたのは輸入車で、輸入車販売会社の関係者が運転を教えていたそうです。
大正時代に自動車を持っていたのは、一部の富裕層と乗合自動車だけでした。タクシーは1912年(大正元年)8月5日に上野駅と新橋駅を拠点に営業を開始しましたが、この頃は鉄道や市電の方が発達していました。ですが、1923年(大正12年)9月1日に発生した「関東大震災」により鉄道や市電が壊滅状態になり、自動車への注目が集まりました。
大正時代、運転手は数少ない「特殊技能」の職業でした。非常に珍しい女性の運転手をされていた渡辺ハマさんのような方がいたから、今日の女性が活躍出来る社会につながっているのだなと思います。自分も頑張らねば!と力を貰えますね。

今日もよい一日を!

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2017年9月26日 火曜日

食べ過ぎには要注意です

こんにちは!

今日も日中は30℃近くまで上がるそうですが、暑さ寒さも彼岸までと言うように、今年の残暑は今日までとなるそうです。
それに伴って朝晩の気温も20℃を下回る日が増えてくるでしょうし、風邪をひかないようにご注意ください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です。
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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「食欲の秋だから、たくさん食べちゃうのは仕方ないよね。だって美味しいんだもん。」などと言い訳しながらモリモリ食べてしまいますが、食べ過ぎは太るだけでなく、血糖値の上昇により糖尿病などの病気のリスクが高まります。また、脳の糖尿病と言われているアルツハイマーを発症する原因にもなります。
糖尿病やアルツハイマー病などを予防するためにも、普段から血糖値をコントロールしていくことが大切です。甘いものや炭水化物のような血糖値が上がりやすい食材を食べ過ぎないように気を付け、野菜や魚・肉をバランス良く摂るようにしましょう。
また、食べるときに血糖値が上がりにくい野菜や魚・肉を食べてから血糖値の上がりやすい食材を食べると、血糖値の上昇が緩やかになります。しかし野菜の中にもジャガイモや人参、トウモロコシなど血糖値が上がりやすいものがありますので、注意が必要です。
食欲の有無や忙しさによって食生活は変わってくるかと思います。毎日バランス良い食事を摂るのは難しいかもしれませんが、少し意識するだけで病気の予防や健康につながりますので、ぜひ試してみてください。

今日もよい一日を!

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2017年9月21日 木曜日

空がとっても綺麗です!

こんにちは!

今日も良い天気sunになりそうですね。夏のようなジメジメした暑さからカラッとした暑さに変わってきて、ああ秋なんだなと改めて思いました。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です。
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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先週のブログでもお伝えしましたように、9月23日(土)は祝日のため休診させていただきます。25日(月)から通常診療いたしますので、よろしくお願いいたします。

本日9月21日は「世界アルツハイマーデー」です。1994年のこの日、国際アルツハイマー病協会(ADI)の国際会議で、アルツハイマーの患者やその家族への支援を進めることなどをうたった宣言が採択されました。
アルツハイマー病は、βアミロイド蛋白の蓄積により、神経細胞の変性・脱落を起こす病気です。これにより脳の萎縮が起こるため、認知障害を起こします。
よく認知症と同じ病気だと思われてしまいますが、脳が病気になっているかどうかという違いがあります。アルツハイマー病は病気ですが、認知症は老化による脳機能の低下が原因で物忘れなどの症状が起こるので、病気とは違います。確かにアルツハイマー病は認知症を引き起こす原因の1つですし、アルツハイマー病による認知症はアルツハイマー型認知症と呼ばれています。ですが、アルツハイマー型認知症は、あくまでも認知症の種類の中の1つで、アルツハイマー病と認知症は同義語ではありません。
アルツハイマー病は、自分だけでなく家族も罹患すれば生活が大きく変わる可能性があり、他人事とは言えない病気の1つです。進行性の病気の上、治療で進行を遅らせることはできますが、完治しないとされています。ですが、食生活に気を付けることでアルツハイマー病の予防や進行を悪化しないようにできるそうです。食事は規則正しくよく噛んでバランス良く食べること、血糖値の上昇に注意し食べ過ぎないことが大切です。
アルツハイマー病と聞くとどうしても暗い方向に考えてしまいそうですが、どんな病気なのかを知ること、自分あるいは家族が罹患した時のことを今日は考えてみようと思いました。

今日もよい一日を!

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