あとらすブログ

2018年1月30日 火曜日

肉ばかりではいけません

こんにちは!

昨日の暖かさで随分雪snowが溶けたなと思いきや、また雪の予報がでていますね。今回のは先週のものよりも積雪はずっと少ないみたいですが、また足元がぐじゅぐじゅになるのかと思うと嫌になります。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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毎月29日は「肉の日」ですが、毎月30日にも記念日があるのをご存知ですか?
本日は「EPAの日」です。EPAとは魚に多く含まれる「エイコサペンタエン酸」を言います。肉を(29日)を食べたら次の日(30日)は魚を食べて、バランス良い食生活を1年中送ってほしいという思いから、日本水産株式会社が制定しました。
EPAは「不飽和脂肪酸」です。牛や豚などから摂られる様々な疾病との関連が疑われている「飽和脂肪酸」とは違い、「不飽和脂肪酸」には良い効果がたくさんあります。例えば血管を柔らかくする、中性脂肪を下げる、抗炎症・抗アレルギー効果、肌の潤い効果などです。
EPAは魚油に多く含まれていて、特にマイワシやサバ、ブリ、サンマ、クロマグロの脂身など青魚や脂がのった魚は豊富とされています。また、EPAの有効成分は、煮る、焼くなどの調理で約20%が流れ出てしまうので、刺身など生で食べる方がEPAを損なわないようです。しかし調理をする場合でも、ホイル焼きや蒸し焼き、煮込みなどにして、油や煮汁を一緒に食べるようにすると良いです。焼き魚もグリルより油が流れ落ちないフライパンがおすすめです。残った油で野菜を炒めたり、ソースにして食べれば無駄になりません。他にも缶詰の活用もおすすめです。魚と一緒に入っている汁にもEPAが多く含まれていますので、缶の中身は丸ごと食べるようにしましょう。
現代人は肉食中心で魚を食べる量が減っています。魚を食べて、EPAを摂取して、健康な毎日を送りましょう。

今日もよい一日を!

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2018年1月27日 土曜日

今年もやります どすこいマルシェ

こんにちは。 

けさも、厳しい冷え込みですね。日中は昨日より少しだけ気温が上がるようです。
インフルエンザも流行ってますので、手洗いうがいをして予防しましょう。


すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしております。
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、
お気軽にお問い合わせください。 電話番号 03-6454-1990

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毎年恒例のどすこいマルシェが開催されます。
和田商店街でおなじみのお店と、地域で活動しているクリエイターやお店が集まって、ミニマルシェを開催! お相撲さんによる餅つき大会や、銭湯「桜湯」でのゆらゆらマッサージなど、イベント盛りだくさんです。

日時 2月4日(日) 和田帝釈天通り & 特設会場 にて開催

当日は、お天気が良いといいですね。お時間のある方は、
ぜひいらしてください。shine

今日もよい一日をお過ごしください。

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2018年1月26日 金曜日

プレミアムなフライデー

こんにちは!

全国的に見れば大したことないかもしれませんが、やはり氷点下の日が続くと寒いですね。
まだ所々雪snowと凍結がありますので、足元には十分にお気をつけてください。

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本日1月26日は「コラーゲンの日」です。1960年(昭和35年)のこの日、日本皮革(現ニッピ)の研究員・西原富雄さんがコラーゲンの可溶化に成功し、特許を出願しましたことにちなんで制定されました。
コラーゲンはたんぱく質の一種で、私たちの身体を構成するたんぱく質のうち、約3分の1がコラーゲンで出来ています。また、コラーゲンは身体の中で様々な役割を果たしています。細胞同士を繋ぐ、肌をみずみずしく保つ・ハリを与える、血管をしなやかに保つ、臓器が円滑に働くようにするなど、私たちの生活に必要不可欠な存在です。
よくコラーゲンを配合した食べ物や各種メーカーからサプリメントもでていますが、ただコラーゲンを摂取するだけでは意味がありません。必ずビタミンCと一緒に摂るようにしてください。ビタミンCにはコラーゲンの生成を保持という大切な役割があり、不足すると体中の血管がボロボロになり、出血性の障害が起こる、いわゆる壊血病になります。もっとも、多くのものにはビタミンCも配合されているそうですので、心配はいらないかもしれません。

今日もよい一日を!

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2018年1月24日 水曜日

一字一字、心を込めて

こんにちは!

路面のあちこちが凍結していて、歩くのが怖いですね。
明日も真冬日の予報がでています。暖かくしてお過ごしください。

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お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
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本日1月24日は「郵便制度施行記念日」です。1871年(明治4年)のこの日、「郵便規則」が制定されました。同年3月1日より、東京・京都・大阪間で郵便業務が開始されました。
それまでは飛脚便に頼っていましたが、近代郵便制度の創設者である前島密の建議により郵便制度が定められ、まず、東京・京都・大阪に最初の郵便役所が創設され、営業が開始されました。当時は東京ー大阪間を3日と6時間かかって郵便を届けたそうです。その後、郵便役所はさらに横浜・神戸・長崎・函館・新潟と全国展開が図られました。
実は昨日の1月23日は、良い文の日・E文の日の語呂合わせということで「電子メールの日」でした。今ではメールやLINEなどで手軽にやり取りできるようになりましたが、手書きのはがきや手紙は時間をかけて書かれている分、真心や温もりが感じられて、受け取ると嬉しい気持ちになります。こういった温かさは、大切にしていきたいですね。

今日もよい一日を!



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2018年1月22日 月曜日

明日の路面凍結が心配です

こんにちは!

数日前から言われていた通り、今日は雪snowが降るようですね。お帰りの際の交通状況trainが今から心配です。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
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本日1月22日は「カレーライスの日」です。1982年(昭和57年)のこの日、学校給食創立35周年を記念して、全国学校栄養士協議会が学校給食試食会という形で全国の小中学校の児童約800万人にカレーライスを給食として提供しました。このような経緯から全国一斉献立カレーライスの日と制定されました。
カレーライスはラーメンと並んで日本人の国民食として人気が高い料理ですよね。給食の時におかわりする子がたくさんいたのを覚えています。
ところで、今では当たり前になっているレトルトカレーが日本発祥なのはご存知ですか?1968年(昭和43年)2月、大塚食品が市販レトルト食品「ボンカレー」を阪神地区限定で発売しました。これは、関連会社の大塚製薬が持っていた点滴液の加圧加熱の殺菌技術を応用したもので、当初は半透明パウチで賞味期限は数か月と短かったですが、その後アルミ箔を使用したパウチを開発して賞味期限が大幅に延びました。これを1969年(昭和44年)から全国販売したそうです。

雪が薄っすら積もってきました。皆様どうぞ風邪などをひかないように暖かい恰好でお過ごしください。そして無事にご帰宅できますことを願っております。

今日もよい一日を!



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