あとらすブログ

2018年3月31日 土曜日

少しでも早くピークが過ぎますように!

こんにちは!

3月も今日で終わりですね。去年よりも開花が早かったせいか、お花見cherryblossomを楽しめる期間も短かった気がします。
寒の戻りとまではいかないでしょうが、まだまだ気温差がありますので、体調を崩さないようにご注意ください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、土曜日も診療しております。
診療時間は9:00~17:00です。お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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関東のスギ花粉のピークは過ぎたそうですが、ここ数日ヒノキ花粉が最近5年間のデータでは見られないほど多量に飛散しているそうです。
ヒノキ花粉の飛散時期はスギ花粉の飛散時期よりも1か月ほど遅い3月下旬から5月上旬です。4月になっても鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなどの症状が出てきたり酷くなる場合は、ヒノキ花粉による花粉症かもしれません。ヒノキ花粉はスギ花粉と似た成分もあるため、スギ花粉に対するアレルギーのある人はヒノキ花粉にもアレルギーを起こすことがあります。そのため、両方にアレルギー反応が出る場合は、2月中旬から5月上旬まで花粉症の症状が続くことになります。
花粉症の症状を軽減するためには、治療と共に花粉が体に入ってこないようにすることが大切です。外出の際には、気象情報や花粉情報を必ずチェックしましょう。前日または当日未明まで雨で、その後天気が急に回復して晴れ、南風が吹いて気温が高くなる日が要注意日になります。また、花粉の飛散量の多い日は外出を避けるか、飛散の多い時間帯(午後1時から3時頃)の外出を控えましょう。服装はマスクやメガネ、帽子やツルツルした素材のコートを選ぶと良いです。帰宅時も、衣服やペットに付いた花粉を払って室内に持ち込まないようにし、手洗いうがい、洗顔をして花粉を落としましょう。
室内でも、花粉の飛散量が多い時は窓を閉めて花粉の侵入を防ぐことが大切です。また、掃除をこまめに行って花粉を取り除きましょう。床がフローリングなら毎日拭き掃除を行うと効果的です。
花粉症の方は既に試したことがあるかもしれませんが、もしまだだという方は少しでも楽に過ごすためにもぜひ試してみてください。

今日もよい一日を!



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2018年3月29日 木曜日

もうすぐ新学期

こんにちは!

季節外れの陽気が続いていますが、明日は気温が落ち着くそうです。
日中と朝晩の気温差が大きいので、体調を崩さないようにご注意ください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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今日は29日=肉の日です。肉はダイエットや健康を気にするときに目の敵にされやすいですが、吸収のよい良質なアミノ酸とそれから作られるたんぱく質ビタミン類を豊富に含む素晴らしい食品です。特にアミノ酸は神経伝達物質の材料になるばかりでなく、肌の組織を形成し免疫細胞の材料にもなります。また、疲労物質の発生を抑え肝機能をサポートするなど、心身になくてはならないものです。このアミノ酸を豊富に含んでいるのが、動物性たんぱく質=肉です。肉の摂取量が極端に少ないとアミノ酸が不足し、心身に不調が現れる可能性もあります。適切な分量の肉を食べることは健康のためにも大切なことなのです。
日常的に食べる肉と言えば、牛肉、豚肉、鶏肉がありますが、それぞれ栄養効果が異なります。
牛肉は良質なたんぱく質鉄分必須アミノ酸が豊富です。特に赤身の肉には、吸収されやすいヘム鉄ビタミンB12が多いです。また亜鉛も多く、貧血や風邪の予防などに期待できます。
豚肉ビタミンB1が非常に多く含まれています。疲労回復やストレスの緩和、風邪予防に効果があります。さらにコレステロールを下げるオレイン酸ステアリン酸も多いです。
鶏肉アミノ酸のバランスがよく、カルシウムの吸収や皮膚の保水性をアップするコラーゲンもたくさん含まれています。他にも肌荒れに効果のあるビタミンAも豊富で、美肌をつくるのにとても良いです。
種類によって様々な効果がある肉。肉の日だからというわけではないですが、今夜のおかずに肉料理はいかがですか?

今日もよい一日を!




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2018年3月27日 火曜日

青空に映えて綺麗ですね

こんにちは!

昨日に続いて今日も暖かいですね。絶好のお花見cherryblossom日和です!
桜の話題に隠れてさりげなく台風typhoon3号が発生しているそうです。台風ってこの時期にもあるんですね。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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本日3月27日は「さくらの日」です。日本さくらの会が1992年(平成4年)に制定しました。3×9(さくら)=27の語呂合わせと、七十二候の一つ「桜始開」が重なる時期であることから、この日になりました。
日本を代表する桜と言えばソメイヨシノが有名です。ソメイヨシノの木は日本全国に数百万本あると言われており、サクラ類の中でも最も大きく成長する一種です。
このソメイヨシノは、江戸時代末期に染井村(現在の豊島区駒込)の植木屋が、大島桜と江戸彼岸桜を交配して作り出したものです。奈良県吉野にあやかり「吉野桜」という名前でしたが、吉野山の山桜と間違えやすいため「染井吉野」と改名されました。
桜は一般的に種まきや接ぎ木で増やすことができますが、ソメイヨシノは自家不和合成といって別品種の花粉によっては受精しますが、同一品種の花粉では受粉が行われない性質をもっています。そのためソメイヨシノは接ぎ木によってのみ殖やすことができ、そのすべてが限られた原木を元に作られた同じ遺伝子のクローンなのです。クローンゆえにすべてのソメイヨシノはほぼ同一の特徴をもち、開花時期や気温などによってほぼ同時期となるため、桜前線や開花予想という形で開花の時期を予測でき、各地で一斉に花開くことになります。
妙法寺や善福寺川の方も美しいソメイヨシノが咲き誇っています。一斉に咲く姿が見られるのは今週いっぱいかもしれませんので、お花見に行かれる方はお早めに!

今日もよい一日を!




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2018年3月23日 金曜日

お花見に行きたいですね

こんにちは!

春分の日は雪が降るくらい寒かったですが、流石にこれより寒い日はないそうです。
来週は暖かい(どころか暑い!?)日が続くとのことです。冬物はクリーニングに出しても大丈夫でしょう。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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春キャベツ、新玉ねぎ、アスパラガス、そら豆、たけのこ、ニラ・・・春野菜にも色々なものがあります。これらに共通して言えるのは、独特の香りや苦みがあることです。この香りや苦みの成分は「植物性アルカロイド」というもので、腎臓のろ過機能を向上させ、新陳代謝が衰える冬の間にため込まれた老廃物を体外に排出する解毒作用や、新陳代謝を活発にする働きがあります。春野菜の主な栄養素はこの他にビタミン、鉄、マンガン、亜鉛、ゲルマニウムなどで、これら成分全てに抗酸化力があり、病気や老化の原因となるものを除去する働きがあります。他にはどのような栄養・効能があるのか、上記の春野菜を見ていきましょう。
春キャベツには、胃腸障害に効果があるビタミンU・Kが含まれています。また、葉に含まれるビタミンCは、2枚食べるだけで1日分のビタミンCをとることができます。
新玉ねぎには、疲労回復と新陳代謝を上げてくれるシクロアイリンが含まれています。また、玉ねぎの独特の辛みは、肺の機能を高めてくれます。
アスパラガスには、胃腸増強に効果のあるアスパラギン酸、貧血や発育不良を防ぐ葉酸、動脈硬化や糖尿病を予防するルチンが含まれています。また、肝機能を強める効果がありますので、二日酔いにもおすすめです。
そら豆には、ビタミンB1・B2・B6やカリウム、ナイアシンなどバランス良く含まれています。特にビタミンB6は女性のホルモンバランスにも働きかけてくれます。
たけのこには、たんぱく質やビタミンB2、亜鉛、カリウムなどがバランスよく含まれています。また、たけのこに含まれる食物繊維には、コレステロールの吸収を抑制する効果があります。
ニラには、ビタミンB1の吸収を高める硫化アリルが含まれており、疲労回復の効果があります。また、体を温める効果が強いため、新陳代謝を上げてくれます。
いかがでしょうか。春野菜はデトックス効果と体を元気にしてくれるものばかりです。最近元気ないかも・・・という方はぜひ春野菜を食べて心身ともに元気になりましょう!

今日もよい一日を!







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2018年3月20日 火曜日

動物に癒されたい!

こんにちは!

天気予報通りの雨rain、しかも肌寒い日になるそうです。明日もまさかの雪snowの予報がでていますので、お墓参りに行かれる方は足元には十分にご注意ください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
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先日のブログでもお伝えしましたように、明日21日(水)は祝日のため休診いたします。22日(木)から通常診療を行いますので、よろしくお願いいたします。

本日3月20日は「上野動物園開園記念日」です。明治15年(1882年)のこの日に、日本初の近代動物園として上野公園内に開園しました。上野動物園の正式名称は「東京都恩賜上野動物公園」です。また、同じ日に東京国立博物館も開園しました。
上野動物園といえば、パンダのイメージがあります。シャンシャンの可愛さには物凄い癒し効果がありますね。日々のニュースの中にシャンシャンの映像があると、つい目を奪われます。可愛さとあのお転婆っぷりのギャップがたまりません。
上野動物園に初めてパンダ(カンカン・ランラン)が来たのは1972年。この時は日中国交正常化を記念して寄贈されましたが、その後ワシントン条約でパンダの商業取引が出来なくなったため、現在では中国からパンダをレンタルしています。レンタル料金は年間約7800万円の10年契約で、この契約料は絶滅の危機にあるパンダの保護や研究の支援のためという意味のお金だそうです。
開園記念日ということで、上野動物園は今日は入園無料です。あいにくのお天気ですが、パンダだけでなくたくさんの動物たちの姿を見に行ってみてはいかがでしょうか。きっと癒されますよ。

今日もよい一日を!

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