あとらすブログ

2018年9月28日 金曜日

29日(土)は都合により休診いたします

こんにちは!

日本がいったい何をしたというのだ・・・というくらい今年は本当に台風typhoonや災害が多いですね。皆様も今日の晴れの日sunを利用して台風に備えておきましょう。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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ブログのタイトルにもありますよに、明日29日(土)は都合により休診させていただきます。10月1日(月)より通常診療を行います。皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解ご了承のほどよろしくお願いいたします。

今年は暑かったこともあり、夏にそばを食べた方も多いのではないでしょうか。そばには、7~8月が旬の「夏そば」10~11月が旬の「秋そば」の2回の旬があります。まさにこれから旬を迎えるそばは、栄養豊富な食べ物です。
中でも注目すべき栄養素は、ルチンです。ポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用と毛細血管を強くして動脈硬化の予防や血圧抑制の効果があるとされ、生活習慣病の予防効果に期待できます。中でも韃靼そばは、通常のそばの実の100倍のルチンが含まれているそうです。
また、植物性のたんぱく質を多く含み、他の穀類と比べてアミノ酸のバランスが優れています。特にリジンが豊富で、疲労回復効果や体の成長に大きく貢献してくれます。他にもビタミンB1B2食物繊維も豊富で、疲労回復やイライラの解消、腸内環境を整えてくれます。
健康に良い効果が多いそばですが、ルチンなどの栄養素は水溶性なので、ゆで汁に溶けだしてしまいます。ですのでそば湯も一緒にいただきましょう。そうすれば、栄養を無駄なく取り込めます。
秋が深まるこれからの時期は、体調も崩しやすくなります。体に良いそばを食べて健康になりましょう。

今日もよい一日を!

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2018年9月25日 火曜日

季節の変わり目にご注意ください

こんにちは!

昨夜は中秋の名月moon1でしたね。今夜は満月fullmoonだそうですが、雨rainの予報だから見るのは難しそうです。見たかった・・・。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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本日9月25日は「10円カレーの日」です。1973年(昭和48年)のこの日にレストラン・日比谷松本楼が再オープンしたことが由来になっています。日比谷松本楼が最初にオープンしたのは1903年(明治36年)であり、日比谷公園が開園するのと同年にオープンした100年以上歴史のある老舗となっています。1971年(昭和46年)に発生した沖縄返還学生デモによる放火の影響で全焼してしまい、一度は閉店を余儀なくされました。その後、全国の日比谷松本楼のファンからの支援を受け、無事に1973年9月25日に再オープンを迎えられたそうです。そして、支援に対する感謝の気持ちを伝えるための行事として「10円カレーチャリティ」が開催されるようになりました。今年で46回目ですが、昨年までの開催された分の寄付金の合計額は約2261万円だそうです。今年の10円カレーチャリティでは、集まった寄付金が西日本豪雨災害への義援金として使われるそうなので、ぜひ参加してみてください。

今日もよい一日を!

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2018年9月22日 土曜日

休診のお知らせ

9月29日(土) 都合のため休診させていただきます。

29(土)、30日(日) 連休になります。

10月1日(月)より通常診療いたします。

ご迷惑をおかけしますが、お間違いございませんよう、
よろしくお願いいたします。 

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2018年9月21日 金曜日

風邪をひかないように注意しましょう

こんにちは!

昨日も涼しかったですが、今日はさらに気温が下がっていますね。3連休はまた暑くなりそうなので、寒暖差で体調を崩さないようにご注意ください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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手軽に食べられるお菓子として人気のチョコレート。当たり前ながら食べ過ぎれば太るし、ニキビや肌荒れの原因にもなります。しかし、チョコレートには様々な健康に良い成分が含まれています。
特に注目したいのは、カカオポリフェノールです。このカカオポリフェノールには、血圧低下動脈硬化予防老化防止虫歯予防の効果が期待できます。それぞれ見ていきますと、カカオポリフェノールには血管を広げる作用があるため、血圧を下げる効果が期待できます。ただし少し血圧が高いという方では期待する効果が得られない可能性があります。
動脈硬化の予防については、原因であるLDLコレステロール(悪玉コレステロール)の酸化を防ぐ抗酸化作用を持っているので、動脈硬化のリスクを下げます。
また、この抗酸化作用は、年齢と共にシミ・シワなどが増える老化の原因である活性酸素の働きを抑え、肌トラブルを防いでくれます。
虫歯予防については、カカオポリフェノールが持つ殺菌作用によって虫歯菌の働きが軽減されます。歯垢をできにくくする働きもあり、虫歯予防と虫歯の進行を抑えてくれます。ただしチョコレートには糖質が含まれているので、食後はきちんと歯を磨きましょう。
様々な健康効果のあるチョコレートですが、生活習慣病の改善や健康効果を得るためには1日5~10g程度を何回かに分けて少しづつ食べるのが良いそうです。注意すべきは、チョコレートといってもホワイトチョコレートにはカカオポリフェノールがほとんど含まれていません。ビターやミルクのチョコレートを選ぶようにしましょう。また、カカオ含有量が多いほどカカオポリフェノールが多く含まれているので、選ぶ時には意識してみてください。適量のチョコレートを摂って、より良い健康的な生活をしましょう。

今日もよい一日を!

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2018年9月19日 水曜日

休診のお知らせ


9月24日(月) 祝日のため休診させていただきます。

23(日)、24日(月) 連休になります。

25(火)より通常診療いたします。

ご迷惑をおかけしますが、お間違いございませんよう、
よろしくお願いいたします。

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