あとらすブログ

2019年3月 7日 木曜日

似ているようで全然違う

こんにちは!

晴れの日sunと雨の日rainが交互に続いてますね。そのせいもあってか、気温と体感温度に差があって何を着たら良いのか悩まされます。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
また、お電話でのご予約や空き状況の確認も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。電話番号は、03-6454-1990です。


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先日、梅の木を見たら枝を行ったり来たりしているメジロが目に留まり、つい時間を忘れて見続けていました。綺麗なさえずりと梅の花の蜜を吸っている姿が何とも愛らしくて、しかも警戒心が緩いのか鼻先20cmくらいのところまで来てくれるので、内心大変興奮していました。仕方がないですね。
メジロと言えばウグイスと間違いやすい、中には同じだと思っている方もいるそうです。何故間違いやすいかというと、理由の一つにウグイスの「ホーホケキョ」というさえずりが聞こえたときに梅の木を緑色の鳥が止まっていたのを見て、その鳥がウグイスだと勘違いしてしまったからと言われています。
ウグイスは警戒心の強い鳥だそうで、人前に姿を現すことはほとんどありません。また、見た目も全然違います。ウグイスの体色は灰色がかった緑褐色ですが、メジロは抹茶色に近い黄緑色をしています。ウグイス色というのも本来はウグイスの体色を指すのですが、メジロの鮮やかな体色をウグイス色だと思っている方も多いです。これは、ウグイス餅やウグイス豆といった食べ物の色味がメジロのそれに近いのに「ウグイス」と付けて売られているからだと思われます。
何かと間違われやすいウグイスとメジロですが、そのさえずりで春を告げるウグイスも梅の木を飛び回るメジロも今の時期にしか見聞きできません。花見と言えば桜かもしれませんが、梅も素敵ですよ。普段特に見ないという方もぜひ見に行ってみてください。

今日もよい一日を!




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2019年3月 4日 月曜日

雨の中のマラソン、お疲れ様でした

こんにちは!

昨日は東京マラソンrunでしたね。冷たい雨rainの中お疲れ様でした。今日も雨ですが明日はまた気温が上がるそうなので、気温差で体調を崩さないようにご注意ください。

すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です!
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店に1年中並んでいますが、ニラは今が旬です。夏が旬のイメージがあって実際夏の暑さにも強く栄養価の高い食材ですが、3月頃から出回るニラは葉が柔らかく、香りも強くとても美味しいです。
ニラと言えばレバニラ炒めや餃子の具、スープや雑炊などに使われていますよね。ニラ独特の香り成分はアリシンといって、殺菌作用や消化吸収を助ける働きに加え、糖質の代謝を促進するビタミンB1の吸収率を高める働きもあります。そのため、ビタミンB1を豊富に含む豚肉やレバーと一緒に食べると、疲労回復やスタミナ増強に繋がります。
また、がん予防や動脈硬化予防、アンチエイジングにも効果が期待できるβカロテン、血液の凝固作用や骨粗鬆症予防に期待できるビタミンK、胎児の正常な発育に不可欠で造血のビタミンとも言われる葉酸、貧血改善に効果が期待されるクロロフィルなど、様々な栄養が含まれています。通年スーパーなどで見かけますが、旬のものはその時期に食べるのが一番美味しいですし栄養価も高いです。季節の変わり目や卒業、新しい出会いなど環境の変化がある春は疲れやすいと思いますので、ぜひニラと豚肉やレバーを一緒に食べて疲労を溜めないようにしましょう。

今日もよい一日を!

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2019年3月 1日 金曜日

春限定のスイーツが楽しみです

こんにちは!

早いもので、今日から3月ですね。意外と雨rainの多かった2月に続き3月も序盤は雨の予報が多いので、天気予報の確認や傘の準備などを忘れないようにしましょう。

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本日3月1日は「デコポンの日」です。1991年(平成3年)のこの日に、柑橘類の一種・デコポンが初めて出荷され、東京の果実市場で取引されたことが由来となっています。
デコポンは、熊本果実農業協同組合連合会が所有する商標登録で、品種名は「不知火(シラヌヒ)」です。不知火は、清見タンゴールと中野3号ポンカンの配合によって作られた品種で、果梗部に凸(デコ)があるのが特徴です。旬は初冬から翌春にかけてで、熊本県、愛媛県、和歌山県、広島県、佐賀県の5県で全国の生産量の8割を占めます。全国の柑橘関係農協県連合会を通じて出荷された不知火のうち、高品質を保つ一定の基準(糖度13以上酸度1以下)をクリアしたものだけがデコポンの名を使用することができます。
柑橘系の酸味が苦手な方でも食べやすいデコポンは、栄養も豊富です。中でも、免疫力を高めたり美肌・美白に欠かせないビタミンCは特に多く含まれています。他にも、強い抗酸化作用によるアンチエイジングや疲労回復効果のあるクエン酸、ナトリウムを排出してくれるカリウム、胎児の先天性異常を防止したり造血のビタミンとも言われる葉酸、水溶性食物繊維のペクチンなどが含まれています。
特徴的な見た目と厚めの皮からは想像できないくらい甘くて美味しいデコポン。ぜひ試してみてください。

今日もよい一日を!

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2019年2月27日 水曜日

あの独特の苦味が美味しい

こんにちは!

snowと春cherryblossomを行ったり来たりしているようで、服装選びに困りますね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、しっかりと休息をとって疲れを溜めないようにしましょう。

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ふきのとうが芽吹くと春の訪れを感じるという方は多いのではないでしょうか。冬眠から目覚めた熊が一番最初に口にするとも言われているふきのとうは、様々な栄養を含んでいます。
特に豊富なのは、整腸作用のある食物繊維、ナトリウムの排出を促進して血圧の上昇を抑えるカリウム、抗酸化作用を発揮してガンを予防するビタミンA、血液をサラサラにして若さを保つビタミンE、骨粗鬆症や血液凝固の正常化に役立つビタミンK、造血作用や認知症の予防効果のある葉酸などです。
また、ふきのとうには独特の苦味がありますが、これは抗酸化作用のあるポリフェノールのケンフェノールフキノール酸植物アルカロイドです。ケンフェロールは、免疫力を高めたり脂肪燃焼や動脈硬化を予防します。フキノール酸は、血中のヒスタミンを低下させ花粉症を抑える効果があります。植物アルカロイドは、肝機能を高めたり腎臓をろ過する働きがあります。他にも、香り成分のフキノリドもポリフェノールの一種で、胃腸の働きを強化してくれます。
ふきのとうを食べるときは、茹でると栄養が半減してしまうので天ぷらにするのがおすすめです。ただし、ふきのとうは体質によりアレルギーを起こすことがあります。原因は雄花の花粉で、蕁麻疹や喉のイガイガ、腹痛、吐き気などの症状がでます。人によっては命に関わるアナフィラキシーショックを引き起こすこともあるので、アレルギーが不安の方は花の部分を食べないようするかアレルギー検査をしてみてはいかがでしょうか。

今日もよい一日を!

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2019年2月25日 月曜日

梅を見に行きたい今日この頃

こんにちは!

今週は天気も気温も短い周期で変化するそうです。季節の変わり目でもありますので、体調を崩さないようにご注意ください。

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本日2月25日は「夕刊紙の日」です。1969年(昭和44年)のこの日、日本初の駅売り専門のタブロイド判夕刊紙「夕刊フジ」が発刊されたことに由来します。
タブロイドとは新聞判型の一つで、縦382mm×横272mmのB判と縦406mm×横272mmのD判の2種類があります。B判のタブロイドは新聞の折り込みチラシなどで使われる商業用サイズで、D判のタブロイドがいわゆる一般的なタブロイド判で夕刊紙に使われるサイズです。ちなみに、夕刊紙とは夕刊を専門に発行する新聞のことを言います。基本的に店頭販売のみで、配達などもありません。
夕刊フジは創刊当初は同社の子会社であるフジ新聞社からの発行でしたが、1987年(昭和62年)にサンケイスポーツ新聞社と共に産業経済新聞社と合併しました。創刊号の一面は、当時の石原慎太郎参議院議員の記事で、「慎太郎新党躍り出る」という見出しの記事でした。また、創刊当初からオレンジ色の見出しを使っていたことから「オレンジ色のニクいやつ」というキャッチコピーで人気紙として普及し、現在も同社から発行されています。

もうすぐ3月ですね。いやー早い。もう年が明けてから2か月経つって早すぎでしょう。ボーっとしているとあっという間に平成も終わってしまいそうです。チコちゃんに叱られる・・・!いや、叱ってもらった方が良いのかもしれません。

今日もよい一日を!

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