あとらすブログ

2021年9月 6日 月曜日

肌寒い日が続きますね

こんにちは。すぎなみ和田のあとらす整骨院です。
先月末の暑さはどこへやら、急に肌寒い日が続いて、戸惑ってしまいますね。

夜涼しくなってきて、「ほっとした」「快適な眠りが戻ってきた」という方も多いかと思いますが、夏の疲れがたまっているところへ、一日の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。
りんご・梨・ぶどうといった季節の果物やきのこなど旬の食材を取り入れて、体力をつけて季節の変わり目を乗り切りましょう。

夏の暑さで運動から遠ざかりがちだった方は、まずはお散歩から。ご近所でもふだん通らない道を歩いて距離をのばしたり、途中で速足を混ぜたりするのもおすすめです。






投稿者 あとらす整骨院

カレンダー

2021年9月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

月別アーカイブ