あとらすブログ

2021年5月29日 土曜日

夏日になりそうです

こんにちは。

今日は、朝からどんよりと雲っています。最高気温が29℃の予報が出ていますが・・・ お昼頃から晴れるのでしょうか?
まだ暑さに体が慣れていない時季ですが、こまめに水分補給をするなど、熱中症に注意しましょう。
紫外線は5月には夏と同じくらいの強さになっていますが、気温も真夏並みになる日があります。
紫外線対策を強化するとともに、暑さへの対策も本腰をいれましょう。


すぎなみ和田のあとらす整骨院は、本日も元気に診療中です。
お身体の不調などございましたら、ぜひお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしておりますshine
電話番号は、03-6454-1990です。

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本日、5月29日はこんにゃくの日です。

全国こんにゃく協同組合連合会と一般財団法人・日本こんにゃく協会が1989年(平成元年)に制定しました。

日付はこんにゃくの種芋の植えつけが5月に行われることと、「こ(5)んに(2)ゃく(9)」と読む語呂合せからです。また、本格的な夏を迎える前に、こんにゃくの効用や機能性を再確認して健康に過ごして欲しいという願いも込められているそうです。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。

こんにゃくについて
こんにゃく芋は、サトイモ科の植物で、その球茎(きゅうけい:球状に肥大化した茎)から、食品のこんにゃくが作られる。インドまたはインドシナ半島が原産とされ、インドシナ半島では、芋の形状から「象の足」という異名があるそうです。

こんにゃくは、低カロリーなうえに食物繊維が豊富で、体内の老廃物を外に出す働きがあります。昔からお腹の掃除をしてくれることが知られていて、「砂おろし」「砂払い」「胃のほうき」などと呼ばれていました。

今では、こんにゃくゼリーなどダイエット食品がたくさんありますね。体内の掃除もしてくれてダイエットにも効果があるので意識して食べたいですね。

今日もよい一日を・・・

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2021年5月26日 水曜日

今夜はスーパームーンと皆既月食

こんにちは。

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今夜は、「スーパームーン」と「皆既月食」が重なり2021年でも特に注目すべき天体観測Day!!です。


「スーパームーン」
というのはその年見える満月のうちで、最も大きく見える月を言います。

月食とは、太陽・地球・月が一直線に並んだとき(=満月のとき)に地球の影の中を月が通過することによって、
月が暗くなったり欠けたように見えたりする現象のことです。

月の一部が影に入り込む現象を「部分月食」月の全てが本影に入り込む現象を「皆既月食」と呼びます。

皆既月食になると月は地球の本影に入りますが、完全に暗くなってしまうわけではなく、わずかに赤味をおびて見えます。


今回の月食のタイムスケジュールは概ね下記の通りです。

部分食の開始 18時45分(月の下側から欠け始める)
日没     18時45分
皆既食の開始 20時9分(地球の影に月が完全に覆われる)
皆既食の最大 20時19分
皆既食の終了 20時28分(月の左側から明るさが戻り始める)
部分食の終了 21時53分(元の輝く月に戻る)

皆既月食が見られるのは20時9分~20時28分の約20分間です。
この時間帯にベストスポットにいたいですね!

スーパームーンと約3年ぶりの皆既月食、お天気が心配ですが綺麗に見られると良いですね。
今夜は、大勢の人が空を見上げているのでは??

今日もよい一日を・・・

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2021年5月22日 土曜日

動くと暑いし止まると涼しいですね

こんにちは。

今週は、雨の日が続いていましたが、やっと雨があがりましたね!あめのせいか、動くと暑いし止まると涼しいですね。
明日は、久しぶりに晴れて洗濯日和になりそうです。
大物の洗濯がやっと出来ますね。明日は、紫外線がきわめて強いので、対策をした方が良さそうです。

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本日、5月22日はたまご料理の日です。

日付は5月を「たま(0)ご(5)」、22日を「ニワトリ(2) ニワトリ(2)」と読む語呂合わせから。料理の基本といわれる「たまご料理」を通して、食についての衛生と安全を啓蒙する日。また、「たまご料理」の食文化の振興という願いが込められています。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。


「たまご」を使った主な料理には、目玉焼き、卵焼き、だし巻き卵、オムレツ、オムライス、スクランブルエッグ、ポーチドエッグ、スコッチエッグ、ニラ玉、親子丼、茶碗蒸し、卵豆腐、天津飯、卵サラダ、ピカタなどがある。

「卵はコレステロールが高いから1日1個まで」と思っている方も多いでしょう。ところが、卵には1日の摂取制限がないことをご存じでしょうか?
体内のコレステロール量は厳密に制御されており、体内コレステロール量が多くなると排泄が増えます。逆に少なくなるとコレステロール合成が増えるそうです。
そのため2015年に卵の摂取制限はなくなりました。もちろん、食べ過ぎや偏った食生活は好ましくないが、制限がないことは知っておいてもよいでしょう。

たまご料理は色んな料理が出来るし、栄養もあるので1日1回は食べて良さそうですね。

今日もよい一日を・・・

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2021年5月19日 水曜日

湿度が高くなってきましたね!

こんにちは。

今週は、梅雨のような天気になりそうです。
夕方にかけて雨rainが降り、雨脚が強まることもあるでしょう。
最高気温が19度と肌寒く感じるかもしれません。昼間も羽織るものがあるとよさそうです。あすは日中は晴れ間もありますが、夜は広く雨でしょう。

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今年は、急に湿度が高くなってきましたね。

・湿度とは

私たちが普段吸っている空気の中には水蒸気が含まれており、この水蒸気の量を湿度と呼びます。
湿度というと一般的には、空気が含むことのできる水蒸気量の上限に対し現在はどれだけの水蒸気が含まれているか、を表す『相対湿度』のことを指します。

建築物環境衛生法では湿度40%~70%が適正湿度と定めてられており、生活をする上での適正湿度は40%~60%と言われています。


湿度が高すぎると......
・発汗による体温調節効果が下がり、熱中症になりやすくなる。
・体内に熱がこもることで、体力の消耗が激しくなりダルさを感じやすくなる。
・消化酵素の働きが悪くなり、食欲不振に陥る場合がある。
・アレルギー疾患や感染症などの原因であると言われる、カビが発生しやすくなる。
・梅雨から夏にかけての時期は、ダニやムカデなどの害虫が発生しやすくなる。

お手軽な、湿気対策として
その場合、空気の入口と出口を作って、『換気』をするのが効果的です。
窓が複数あれば、ひとつの窓を入口として小さく開け、もうひとつの窓を出口として大きくあけると効果が高まります。
換気扇を併用するのも効果的ですが、風の向きや窓の位置によっては、換気扇が排出した空気が室内に入ってしまう可能性もあるので、注意が必要です。
雨の日は換気をするべきか悩みどころですが、激しい雨でもなければ換気した方が良いといわれています。

除湿器などを使って、今年の梅雨を乗り切りましょう。


今日もよい一日を・・・

 

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2021年5月15日 土曜日

そろそろ梅雨入り?

こんにちは。

今日は、すっきりしない天気になりそうです。最高気温は昨日よりぐっと低くなり23℃の予想です。
明日16日(日)以降も曇りや雨の日が続きそうです。
関東甲信の梅雨入りの平年は6月7日ごろですが、今年は平年より大幅に早い梅雨入りの可能性があります。この先、ジメジメ・ムシムシした日も多くなりますので、室内のカビ対策、エアコンの掃除など早めにしておくと良さそうです。

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本日、5月15日はヨーグルトの日です。

1845年のこの日、ヨーグルトを研究し、ヨーグルトが健康に良いと世界中に紹介したロシアの微生物学者イリヤ・メチニコフ博士(1845~1916年)が生まれました。

メチニコフ博士は、ブルガリアに長寿者が多いのはヨーグルトに含まれる乳酸菌のためであるということを突き止めました。また、1908年(明治41年)に免疫(食菌作用)に関する研究によりノーベル生理学・医学賞を受賞しました。個性が強く、少し変わった科学者だったため、「科学の魔王」というあだ名が付けられていた。

記念日は、食品・一般用医薬品メーカーであり、「明治ブルガリアヨーグルト」を製造・販売する明治乳業株式会社(現:株式会社明治)が制定。一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。

日本でも奈良時代にはヨーグルトのようなものがあったようですが、食文化として定着していません。その後、明治時代に乳牛が輸入されるようになり、売れ残った牛乳を処理するために、発酵させて「凝乳」として売り出したのが日本のヨーグルトの始まりです。

日本で本格的に生産が開始されたのは戦後のことで、ヨーグルトの栄養価の高さや健康食品であることが認知され、いくつもの乳業会社がヨーグルト製造を開始します。そこから製品開発が始まり、プレーンヨーグルトやドリンクヨーグルトなどが登場したことによって、日常食として定着していきました。

今では、色んなの種類のヨーグルト菌が入った商品が沢山ありますね。ヨーグルトにフルーツの味が入って食べやすくなってきました‼


今日もよい一日を・・・

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